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심폐지구력이란 (유산소운동능력) 心肺持久力: 심장과 폐의 지구력이다. (cardiovascular endurance) 심장의 순환계 기능과 폐의 호흡계 기능을 오래 유지할 수 있는 힘. (출처 : 고려대 한국어대사전) 전신지구력이라고도 하며, 대근 활동을 포함한 신체 활동을 계속적으로 지속할 수 있는 능력으로서 장시간에 걸쳐 수행할 수 있는 작업량을 말한다. 이는 가장 중요한 체력 요건 중의 하나로, 필요한 영양분 특히 산소를 근육에 공급하고 장시간의 운동 후 생기는 노폐물을 제거하는 능력을 말한다. 여기에는 심장, 폐장, 혈관의 효율적인 기능이 포함된다. [네이버 지식백과] 심폐지구력 (체력 관리) 빠른 산소공급과 원활한 순환능력을 위해서는 강한 심장 근육과 건강한 혈관이 요구된다(출처) -> 심폐지구력은 심장의 지구력이다. 심폐지구.. 2019. 11. 17.
키보드 윤활로 립밤 생각보다 쓸만. 구리스랑 점도가 비슷함. 성분은 오일과 왁스 등. 오래 되어도 굳지 않는 듯. 2019. 11. 13.
(스쿼트 입문) 맨몸 스쿼트 30개 할 수 있을 때 중량(바벨) 스쿼트 하기 / 스쿼트 입문시 무릎 아플 때 중량(바벨) 스쿼트를 하기 전에 맨몸스쿼트로 무릎이나 허리에 통증이 없이 수십번 자연스럽게 동작이 나와야 중량 실시. 하체 운동 한번도 안하던 사람이 갑자기 중량 스쿼트를 하면 자칫 무릎 부상 위험. 초보자는 맨몸 스쿼트도 힘듬. 한두달 정도 맨몸 스쿼트 또는 보조물 스쿼트 (체중 일부만 싣는. 맨몸도 힘들 경우) 로 정확한 자세를 익히도록 하고 무릎 주변 관절과 인대, 근육들이 강해지는(익숙해지는) 시간을 확보할 필요가 있음. 5~10회 가능한 무거운 무게로 하는건 완전 초보를 벗어난 이후 바른 자세가 몸에 익고 관절과 근육이 어느정도 강해진 이후에. 헬쓰 처음엔 20회~30회 이상 가능한 가벼운 무게로 할 것(스쿼트 이외에도). 가동부위의 느낌에 집중하고 자세를 익힌다는 마음으로. 자세에 약간씩 변화.. 2019. 10. 29.
거리별 달리기 최고속도 (세계기록) 2019. 10. 6.
Stata - 변수끼리 더하기 빼기 할때 결측치(missing value)도 포함시켜서 하기 0이라고 코딩이 안되어 있고 결측치( . ) 로 코딩이 되어 있으면 gen A=a+b 이런 식으로 변수 만들때 결측치 있는 것들은 다 빠져버린다. 여러 번수를 더하는 거라면 egen A=rowtotal (a b c d ...) 이런 식으로 하는 방법이 있는데 더하기 빼기가 섞여있다면, 다음 두가지 방법이 있다. 1. cond 사용 2. 결측값을 0으로 변환 후 사용 1. "cond"라는 조건명령어를 넣어주는 방법이 있다. cond의 문법은 아래와 같다. condition;조건의 약자. cond ( x, a, b [,c] ) x 가 참이면 a 반환 ( 여기서 x 는 변수명이 올수도 있고 x>30 이런 식으로 조건을 넣을 수도 있다) x 가 거짓(또는 0)이면 b 반환 x 가 missing 이면 c 반환 (.. 2019. 10. 2.
가구소득과 소비성향과의 관계 (산점도) 2019. 8. 15.
실리카겔 전자렌지에 터지지 않게 재생시키는 방법 해동모드. 해동모드는 연속적 가열이 아닌 가열과 휴식을 반복한다. 이때 환기팬은 계속 돌아가므로 습기를 배출해주면서 온도는 과열되지 않게 간헐적으로 가열해준다. 보통 전자렌지에 돌릴 수 있다고 써있는 실리카겔의 주머니는 폴리에틸렌 소재 비슷한 열에 매우 약한 특성을 지니므로 연속가열하면 녹아버린다. 2019. 8. 11.
실리카겔과 댐핏을 이용한 기타 제습 하드케이스는 없고 항상 거치대에 걸어두고 씁니다. 그래서 습도관리를 위해 댐핏에 장착가능한 아래와 같이 생긴 실리카겔을 구입해보았습니다. (3천원, 3개입) 제가 쓰는 카이저 댐핏과 호환은 됩니다. 허나 제습능력이 신통치 않습니다. 약 80% 정도의 주변습도에서 기타 통 내부의 습도를 약 1%정도 낮춰줄 뿐이었습니다. 닿는 면적을 넓게 하려고 댐핏의 커버를 벗기고 제습제 하나를 더 내부에 투척하여 총 2개를 사용하니 약 4%정도 습도를 낮춰졌습니다. 결국 아래의 다이소 실리카겔 30g짜리 15개 들어있는걸 모두(450g) 투척한 이후에 습도가 겨우 50%대가 되었습니다.(주변 습도 70~80%인 상황에서 약 1~2시간 이후부터 56~57% 유지. 4일 경과하였는데 비슷함. 연주시 댐핏 제거해도 습도가 급.. 2019. 8. 6.
샤오미의 경영전략 - 스타트업, 생태계, 자회사, 투자 "2013년 하반기에 '투자+인큐베이팅' 형식으로 유망한 스타트업들과 협업 관계를 구축" (이하 출처 http://www.atlasnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=103 ) "샤오미는 투자를 통해 생태계로 편입시킨 기업에 지분을 이용한 간섭 등 회사 운영에 일절 간섭하지 않으며 스타트업 기업의 성장 의욕과 창의성을 보존하고 있다. " "아울러 생태계 기업에 자원, 제품 노하우, 샤오미의 가치관 등을 전파하며, 생태계에 속한 기업은 자체 브랜드를 출시해 자체적으로 제품 판매가 허용된다." "샤오미는 경쟁력 있는 스타트업 또는 단체의 주식을 매입해 투자하고 이후 해당 기업은 샤오미 생태계에 속해 샤오미와 공동으로 디자인, 제품 정의, 공업 설계 및 제품 개발을 진행한다... 2019. 8. 6.

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